銀髮族健康照護：掌握4大延緩失能策略讓長輩活出自信｜吳紹琥醫師
銀髮族健康照護：掌握4大延緩失能策略讓長輩活出自信｜吳紹琥醫師
在台灣正式邁入超高齡社會的時代，照顧長輩的健康，已不只是家庭的責任，更是整體社會的共同課題。從高血壓、糖尿病、骨質疏鬆，到失智與行動困難，許多銀髮族面臨的是「老化」與「失能」的接力賽。但，老化就一定代表退化嗎？
吳紹琥醫師表示：「老，不等於病；退化，不代表不能逆轉。關鍵在於早期發現、早期預防。」
老年健康失衡的三大陷阱
身為台大醫學系出身、曾任榮總總醫師與臨床講師的吳醫師指出，許多長輩在進入65歲後，會漸漸忽略這些警訊：
- 肌力與平衡感下降導致跌倒骨折，常成為失能與長期臥床的開端。
- 記憶力減退與認知混亂長者常誤以為是「正常老化」，實則可能是失智的前兆。
- 慢性病合併多重用藥副作用長期服藥可能造成腎臟或肝功能負擔，卻鮮少被發現。
「我常說，年齡不能改變，但體質可以管理。」吳醫師如此強調。
醫師的視角：銀髮族健康照護從「預防醫學」開始
吳紹琥醫師長期致力於抗衰老醫學、營養醫學與基因檢測等精準醫療，認為健康老化的關鍵，是建立科學化的個人化健康策略：
- 透過基因分析找出潛在風險（如心血管、骨鬆、失智傾向）
- 培養長輩的運動習慣與肌力訓練（延緩肌少症）
- 建議定期營養評估與飲食調整
- 關注情緒與社交健康，預防孤立與憂鬱
這些，都是吳醫師在門診中親身落實的內容，他說：「醫學不只是治病，更是讓人活得有尊嚴。」
與社會共好：倡議銀髮公益健康行動
吳紹琥醫師定期參與關懷長者的公益講座、並規劃推廣「長輩健康快檢日」行動，透過結合在地社區與醫療資源，鼓勵家庭陪同長輩一同做健康評估，促進「三代共檢」觀念。
他認為，家庭是長輩健康的第一道防線，而社會則是最後一道防守。
結語：讓每位長者，都值得過好生活的每一天
台灣的每一位長輩，都是家庭的核心、社會的寶藏。吳紹琥醫師堅信，只要多一點陪伴、多一點關心，就能幫助銀髮族延長健康餘命、活得自在自信。
「我們守護的不只是身體的健康，更是人生的尊嚴。」
